Dukan Phase 1-Vorbereitung 26.08.2015 :)

Hallo nochmal,

 

ich bereite mich gerade auf Phase 1 von Dukan vor.

War auch schon einkaufen. 

Der Start der "Diät" ist am 01.09.2015 aber ich bereite nun Tage vorher schon alles her damit mir der Start in die Diät sowie am neuen Arbeitsplatz keine Probleme macht. 

Ja ich habe mich 1 1/2 Jahre gehen lassen. Resultat? 1,68 97 kg

dies will ich ändern ich möchte die kommenden 3 Monate bis 31.12.2015  15-20 Kilos schaffen. Danach ist weiter geplant das ich bis Mai (der Monat in dem ich übrigens Geburtstag habe ((18.05.))) endlich auf mein Altes Traumgewicht zurückkomme welches ich schonmal vor langer Zeit hatte .

Um nicht weiter über den heissen Brei zu reden habe ich heute vor ca 10 Minuten das erste "Rezept" in die Tat umgesetzt.

Bolero-Marmelade.

Was ist Bolero?

Bolero ist ein Getränkepulver mit verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Z.B mein Favorit Wassermelone oder Guave. 

Nun weiter zur Marmelade, das Rezept stammt übrigens nicht von mir sondern aus dem Web. Da nicht eindeutig ist wer dieses Verfasst hat werde ich hier den Namen nicht nennen (Außer der/diejenige meldet sich)

Also:

Rezept für P1:

200ml Wasser

1 Päckchen Gelantine

BoleroPulver nach Geschmack ( Ich hab Guave genommen)

Alle Zutaten in einem Topf geben und rühren danach Aufkochen und Abkühlen lassen. 

Ab P2 darf statt Gelantine auch Tortenguss verwendet werden.

 Da ich nicht warten konnte bis es fest ist hab ich ein kleinen Teelöffel probiert und muss sagen HAMMER.  

 Viel Spaß beim Nachkochen

 

26.8.15 20:57

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